Диеты

Американский диетолог назвала лучший фрукт для похудения

Яблоки являются одним из лучших фруктов, которые помогает в борьбе с лишним весом. Об этом рассказала американский врач-диетолог Кортни Д’Анджело.

Американский диетолог назвала лучший фрукт для похудения

 

По ее словам, яблоки благотворно влияют на здоровье кишечника, способствуют снижению уровня холестерина и нормализации артериального давления.

Яблоки особенно богаты пектиновыми волокнами, которые делают две вещи: они придают чувство сытости и замедляют обмен веществ, потому что медленно расщепляются, — сообщила специалист.

Она обратила внимание, что именно благодаря сочетанию небольшой калорийности и сытности яблоки считаются лучшим фруктом для желающих похудеть.

Д’Анджело также упомянула исследование японских ученых, согласно которому полифенолы, которые содержатся в яблоках, снижают количество откладывающегося в области брюшной полости жира, сообщает портал Eat This, Not That.

Диетолог Ким Явитц рассказала, что богатый питательными веществами болгарский перец является самым полезным овощем для тех, кто хочет похудеть. В болгарском перце содержится очень мало калорий. Она отметила, что в одной порции болгарского перца содержится всего 39 калорий, то есть он может легко вписаться в дневную норму калорий. Кроме того, этот овощ является отличным источником клетчатки.