Диеты Здоровье Красота Кулинария Питание

Белково — грейпфрутовая диета: быстрый путь к похудению

Несмотря на то, что потеря лишних килограммов – это дело не сиюминутное, многие хотят похудеть сразу быстро и на много. И, хоть все мы понимаем, что здоровое похудение – это сброс веса не более 1 кг в неделю, иногда бывают такие случаи, когда нужно хорошо выглядеть уже через несколько дней.

Именно на такой случай и существуют быстрые, высокоэффективные диеты. Их плюс очевиден – вы стройнеете на глазах. Но и без минусов здесь не обходится. Как правило, такие диеты сложные, голодные и совсем неполезные. Бывают, однако, и исключения. Одно из них – это белково-грейпфрутовая диета.

Суть диеты ясна из ее названия. Продукты, которые при ней можно есть – это яичный белок и грейпфруты. Это замечательное сочетание, которое поможет вам запустить обмен веществ, похудеть, вывести лишнюю жидкость и при этом обогатить организм витаминами и даже укрепить иммунную систему.

Белок, как известно, это наилучший компонент для похудения. Во-первых, он «строит» наши мышцы, во-вторых, он низкокалориен, в-третьих, для его переработки требуются большие энергозатраты. Грейпфрут же – это источник витамина С, который необходим и для работы иммунной системы, и для нормального обмена веществ, также грейпфрут активизирует процесс жиросжигания.

Как видим, все в этой диете работает на быстрое и эффективное похудение. Придерживаться белково-грейпфрутовой диеты можно не более 7 дней – это общее правило для всех монодиет. Кроме того, необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на грейпфруты и куриные яйца.

На один день диеты вам потребуется 5 вареных вкрутую яиц и 5 грейпфрутов. Утро начинаем со стакана теплой воды. Это запустит все обменные процессы в организме. Завтракаем не раньше 11 часов утра. Отделяем белок от вареного яйца и съедаем его. Через час съедаем грейпфрут, еще через час снова белок. И так, пока не съедите все грейпфруты и белки от яиц. Последний прием пищи должен быть не позже 20.00. Очень важно не забывать в течение дня пить много чистой воды. Чай и кофе не считаются. Дело в том, что активное сжигание жира и активное похудение требуют большого количества жидкости, поскольку она является обязательным участником всех обменных процессов. Кроме того, именно с водой из организма выйдут шлаки и продукты распада жировых клеток. Иными словами, если потребление жидкости будет сниженным, то результат диеты не будет таким впечатляющим.

В первые 2-3 дня вы будете худеть за счет того, что из тканей будет выводиться лишняя жидкость. Весы и зеркало сразу покажут вам очень хороший результат. Далее уже будут задействоваться жиры, однако, конечно же, победить солидные жировые отложения за недельную диету невозможно. Поэтому, начиная белково-грейпфрутовую диету, следует четко осознавать ее назначение. Это экспресс диета для быстрого, но непродолжительного результата. Основательная борьба с жировыми запасами ведется иными методами, в которых белково-грейпфрутовую диету можно использовать как вспомогательное средство.