Диеты

Диетолог рассказала, как избавиться от жира на животе

Врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова назвала способы борьбы с лишним весом.

Диетолог рассказала, как избавиться от жира на животе

 

Специалист рассказала, что главная причина роста жировой клетчатки в области талии — это плохая чувствительность к инсулину. Это происходит из-за избытка углеводов, неадекватного 5-6 разового питания, плохой генетики и стрессов.

Как убрать жир с живота? Лечим инсулинорезистентность при помощи диеты и препаратов, снижаем кортизол, убираем вес и вводим физические нагрузки, — объяснила врач в новом выпуске на своем YouTube-Канале.

Медик отметила, что из-за роста гормона стресса зачастую распределение жировой клетчатки происходит неправильно, что ведет к ожирению в области живота и общему набору веса. Именно из-за хронических стрессов у многих руководителей отмечается ожирение, а также диагностируются инфаркты и инсульты, отметила Павлова.

По словам доктора, необходимо, чтобы кортизол выходил. В этом может помочь бег, занятия в спортивном зале, общение с психологом, неврологом. 

Яблоки являются одним из лучших фруктов, которые помогает в борьбе с лишним весом. Об этом рассказала американский врач-диетолог Кортни Д’Анджело.  По ее словам, яблоки благотворно влияют на здоровье кишечника, способствуют снижению уровня холестерина и нормализации артериального давления.