Диеты Здоровье Красота Кулинария Питание

Огуречная диета на 7 дней: избавляемся от лишней жидкости

Как только наступают теплые июньские деньки, на большинстве территорий нашей страны начинается сезон огурцов. Ароматные, хрустящие, вкусные! А еще они низкокалорийные и способствующие похудению. Огурцы более чем на 95% состоят из воды, а все остальное в них – это растительная клетчатка.

По этой причине огурцы являются незаменимым продуктом для диеты. Они заполняют желудок, не перегружая организм лишними калориями, а также нормализуют водно-солевой обмен, что способствует выведению лишней жидкости из тканей, и, как следствие, снижению веса и улучшению самочувствия.

Огуречная диета предполагает употребление огурцов в количестве 1,5-2,5 кг за день за 5-6 или больше приемов. Придерживайтесь такого рациона, и через неделю вы станете гораздо стройнее.

1 день: Позавтракайте двумя огурцами с кусочком ржаного хлеба. На обед приготовьте холодный суп из свежих овощей. Измельчите огурцы, редис, зелень, морковь, яблоко и залейте эту овощную смесь нежирным кефиром. В полдник съешьте апельсин, но это необязательно, если не хотите. Поужинайте салатом из огурцов и свежей зелени с растительным маслом, а перед сном съешьте еще 2 огурца.

2 день: Завтракаем одним огурцом с кусочком ржаного хлеба. На обед делаем салат из огурцов с редисом и зеленью и съедаем его с 50-граммовым кусочком отварной говядины. В полдник положено 1 яблоко. На ужин салат из огурцов и зелени с растительным маслом, а перед сном можно съесть еще 1 огурец.

3 день: Завтрак такой же, как и в первый день. В обед съедаем 100 граммов отварной рыбы с рисом и 1 соленый огурец. На ужин традиционный салат из зелени и огурцов, а перед сном и в полдник можно съесть просто по 1 огурцу.

4 день: Завтрак такой же, как во второй день. На обед 100 граммов отварного риса, 20 граммов твердого сыра и огурец. В полдник разрешена груша. На ужин – салат из зелени и огурцов, перед сном 1 огурец.

5 день: Завтрак такой же, как в 1 и 3 дни. В обед приготовьте салат из капусты, огурца, моркови и редиса с зеленью. Разрешен 1 апельсин. В полдник можно съесть яблоко. Ужин — салат из огурцов и зелени с растительным маслом и 200 граммов твердого сыра. За 2 часа до сна можно съесть еще 1 огурец.

6 день: Завтрак такой же, как во 2 и 4 дни. На обед приготовьте холодный суп из свежих овощей с добавлением вареного яйца. В полдник можно съесть грушу. Ужин традиционный – салат из огурцов с зеленью. Перед сном – огурец.

7 день: В этот день повторяем первый день диеты.

Как и любая другая, огуречная диета имеет свои преимущества и недостатки. Преимущества очевидны – огурец, как сезонный овощ, летом очень доступен. Диета не «голодная» за счет большого количества клетчатки, и в то же время эффективна. За неделю вы попрощаетесь с 4-5 лишними килограммами.

Недостатком огуречной диеты является то, что потерянное будет в основном жидкостью, а потому очень быстро вернется обратно. Также огурцы в большом количестве не всем можно употреблять. Люди, которые имеют проблемы с почками, должны избегать этой диеты.