Диеты Здоровье Красота Кулинария Питание

Рисовая диета: как похудеть на 7 кг. за 9 дней

Стоит лишь взглянуть на стройных и миниатюрных азиатских женщин, чтобы понять, что рис, составляющий основу их рациона – это незаменимый продукт для красивой фигуры. Он является мощным адсорбентом, и впитывает, как губка, токсины, шлаки, соли и лишнюю воду.

Поэтому подходит рисовая диета для очищения организма, а также для улучшения самочувствия и обретения желанной стройности. Рис используют и для восстановления здоровья после обильных возлияний, ведь этот продукт «собирает» все вредные вещества и выводит их.

Очищающая рисовая диета существует в разных вариантах, поэтому каждый сможет выбрать для себя что-то приемлемое. Наиболее сложный вариант основан на рисе и яблочном соке. В течение 1-3 дней можно есть лишь вареный рис без сахара, соли и масла, запивая яблочным соком. За это время из организма будут выведены все лишние соли, а это означает, что показана рисовая диета при остеохондрозе, а также других нарушениях, вызванных избытком вредных веществ в организме.

Если приведенный выше вариант для вас неприемлем, возможно, вам понравится кефирно рисовая диета. Она не столь сложна для соблюдения, а результаты вас тоже порадуют. Рассчитана она на 3 дня.

1-й день:
Позавтракайте яблоком со стаканом нежирного кефира. В обед съешьте 100 граммов обезжиренного творога со стаканом кефира. На ужин разрешено только яблоко.

2-й день:
Завтракаем, как и в первый день, яблоком и стаканом кефира. На обед варим рис и съедаем его с половиной стакана кефира. Для ужина предусмотрен рис, яблоко и кефир.

3-й день:
Завтрак в этот день такой же, как обед предыдущего дня, то есть немного риса и полстакана кефира. На обед и на ужин можно съесть по яблоку и стакану кефира.

Кефирно-рисовая диета для очищения организма максимально эффективна, поскольку здесь рис – адсорбент, а яблоки и кефир способствуют очищению кишечника. Периодически соблюдать ее будет очень полезным для здоровья.

Очищающая рисовая диета разработана также на 9 дней. За этот период можно сбросить до 7 кг! Меню очень простое и незатейливое. По сути это монодиета, поскольку она разбита на 3 этапа по 3 дня, в каждый из которых употребляется всего 1 продукт.

Первые 3 дня едим отваренный рис. На день берем 200 граммов сухой крупы, в вареном виде получается 600-700 граммов. Это количество нужно разделить на 4-5 равных приемов. В течение дня нужно пить много воды, несладкого чая, 2 раза можно выпить по стакану воды с лимонным соком и медом.

Следующие 3 дня – это дни курицы. На один день нужно взять килограммовую курицу, отварить с луком и морковью, но без соли. Отделить от кожи и костей и съесть за 5-6 приемов. Обильное питье – обязательное условие.

Последние 3 дня – яблочные. 1 – 1,2 кг яблок разделите на весь день и ешьте, когда испытываете голод. Не забывайте о воде и чае.

Рисовая и кефирно рисовая диета – это хороший кратковременный вариант для приведения тела в порядок, а также для очистки организма. Для интенсивного похудения или долговременного использования она не подходит, поскольку она плохо сбалансирована, а также может вызвать проблему запоров.