Как похудеть без диет (часть 2)

Диеты для похудения / Как похудеть? (часть 2)



Кушайте чаще, но меньше
Одна из наиболее популярных стратегий избавления от жира - отказ от завтраков и полдников, чтобы не набирать калории. Последнее время диетологи советуют: "ешьте меньше, но чаще" ...
О пользе жидкости
Более чем 75% нашего тела состоит из воды. Эта важнейшая субстанция играет ключевую роль в сжигании жиров, в их формировании и хранении. Именно жидкость может помочь в эффективном похудении, при правильном ее использовании.
Почему для похудения важен хороший сон
Жизненная энергия и эффективная потеря веса зависят от того, насколько хорошо отдыхает ваш организм и есть ли у него шанс восстановиться во время сна. Соблюдайте несложные правила и успех в похудении вам обеспечен.
О вреде нервных перегрузок
Стресс не только держит ваше тело в напряжении, но и добавляет к обуревающим вас чувствам ощущение постоянного давления. За борьбу с этими чувствами ваш организм платит высокую цену. Как ни странно именно стресс является пособником набора лишнего веса...


Правильный завтрак
Завтрак - очень важная составляющая всего дня. Даже когда вы торопитесь, всегда есть возможность съесть что-нибудь вкусное и полезное на бегу. Однако, помните начав с утра неправильно питаться вы можете перечеркнуть те успехи, которых уже добились с таким трудом...
Правильный обед
Обед - это своеобразный перекресток вашего дня, время, когда заканчивается утро и начинается день, и именно в это время люди начинают чувствовать упадок сил. Главным вопросом становится проблема - как быстрее пообедать. Исследования показывают, что для здоровья и эффективного похудения...
Правильный ужин
Ужин наступает как раз в то время, когда интенсивность вашего метаболизма снижается. С приближением ночи процессы сжигания жиров замедляются, а процессы накопления ускоряются. Как же добиться того, чтобы вы с успехом худели не только во время движения, но и во время сна.
Польза от водных процедур
Физическая пассивность является одной из основных причин бессонницы. Исследования показывают, что чем больше нагрузок вы получаете, тем лучше спите. На смом деле прием ванны оказывает значительное влияние на успешное похудение, и вот почему...
Контролируйте продолжительность сна
К сожалению, привычка отключать будильник по выходным и желание поспать подольше отрицательно влияет на глубокий сон. Это происходит потому, что ваши биологические часы сбиваются с ритма.
Стоит ли взвешиваться каждый день?
Это может показаться странным, но ваши весы способны стать вашим злейшим врагом в борьбе с лишним весом Если вы привыкли к тому, что взвешиваетесь каждое утро, но этот процесс порождает в вас чувство вины, гнев, беспомощность или разочарование, то весы больше чем враг - это умелый саботажник...