Огуречная диета

Диеты для похудения / Другие диеты / Огуречная диета

   Огуречная диета относится к так называемым мини-диетам. Свежие огурцы очень полезны, они стимулируют пищеварение, нормализуют водно-солевой баланс, чистят кишечник, очищают кожный покров, действуют как мочегонное и стимулируют улучшение обмена веществ. Кроме того, огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа.

   Утро лучше всего начать со стакана питьевой или минеральной воды (без газов).

   Через 15-30 минут завтрак- белковый или углеводный на 200 ккал по вашему усмотрению: яйцо (сыр, каша, творог, птица, рыба, тосты).

   Далее в три приема нужно съесть салат из 1 кг огурцов (мелко не резать):

- в 12-14 часов;
- в 16-17 часов;
- в 19-20 часов.

   Можете добавить в салат свежую зелень и немного низкокалорийного майонеза или сметаны. С салатом можно съесть кусочек черного хлеба (50 г).

   На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко, апельсин или грушу, можно сделать фруктовый салат из расчета 100 ккал.

   Калорийность огуречной диеты 900-1000 ккал.

Другие диеты для похудения из этого раздела:
Зональная диета
Президентская диета
Средиземноморская диета
Огуречная диета