Ниже приведено примерное суточное меню для чешской диеты.

1 прием пищи (7.30)
Чай или кофе без сахара (или с заменителем сахара), 1 яйцо либо 50 г нежирного мяса, 50 г сыра, 70 г нежирного творога, 50 г черного хлеба.

2 прием пищи (10.00)
Яблоко (можно заменить бананом, апельсином или грейпфрутом).

3 прием пищи (12.30)
100 г нежирного мяса (тушеного, отварного или приготовленного на гриле), 150 г отварного картофеля или 200 г салата из овощей, минеральная вода, кофе или чай без сахара (или с заменителем сахара).

4 прием пищи (15.30)
100 г овощей или фруктов.

5 прием пищи (18.00)
100 г сыра (можно заменить 2 яйцами или 100 г нежирного мяса), 100 г нежирного йогурта, 50 г черного хлеба.

1 прием пищи (21.00)
50 г диетической колбасы (можно заменить 50 г сыра, 1 яйцом или 50 г нежирного творога), 1 яблоко (или апельсин, помидор, банан - на выбор).

В чешской диете абсолютно исключено употребления сахара, количество жира уменьшено до 10 г в сутки.

Другие быстрые способы похудения:
Японская диета
Капустная диета
Голливудская диета
Болгарская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Протасова