Наиболее эффективные диеты для похудения
Подробные меню и программы похудения
Низкокалорийные рецепты
популярные диеты
как похудеть ?
полезная информация
Рецепты кремлевской диеты
Следуя этим рецептам вы сможете не только хорошо питаться, но и сохраните стройность фигуры.
.
Диета Долиной
Диеты для похудения / Диеты звезд / Диета ДолинойНиже мы приводим программу похудения по диете Ларисы Долиной. Данный способ похудения также можно встретить под названием кефирная диета.
Принципы диеты Долиной
- После 7 дней диеты неделю питаетесь, как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного - это необходимо для закрепления веса. Возможно, за эту неделю вы прибавите 0,5-1 кг веса, но это вполне нормально, так как после недели "закрепления" необходимо снова начать диету. Чередовать основную диету с "закрепляющей" 7-дневкой следует до тех пор, пока не будет достигнут необходимый результат в снижении веса.
- Каждый день очищайте кишечник при помощи клизмы (можете воспользоваться слабительными средствами).
- В день выпивайте около 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости необходимо для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).
- Перед диетой необходимо провести разгрузочный день.
- В день должно быть 6 приемов пищи. Все приемы пищи проводятся в определенное время: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов.
- Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать настой зверобоя, ромашки, календулы (по 1 пакету каждой травы на 200 мл кипятка).
Меню от Ларисы Долиной
- Понедельник - 400 г печеного картофеля без соли и 500г кефира 1%-й жирности (на весь день);
- Вторник - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира;
- Среда - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира;
- Четверг - 400 г отварной куриной грудки без соли и 500 г кефира;
- Пятница - 400 г фруктов и 500 г кефира;
- Суббота - 1,5 л минеральной воды без газа;
- Воскресенье - 400 г фруктов и 500 г кефира.