как похудеть ?

полезная информация

Рецепты кремлевской диеты
Следуя этим рецептам вы сможете не только хорошо питаться, но и сохраните стройность фигуры.

Рецепты из картофеля

Диеты для похудения / Экспресс диеты / Капустная диета / Рецепты из картофеля

Рецепты для капустной диеты - супы
Рецепты для капустной диеты - блюда из курицы
Рецепты для капустной диеты - блюда из картофеля

Картофель в мундиру с укропом и репчатым луком

Рецепт рассчитан на одну порцию:
крупный печеный картофель - 1 шт. порезанный репчатый лук - 0,5 шт. порезанный зубчик чеснока -14 шт. свежий мелко порезанный укроп - 2ч. ложки соль и свежемолотый черный перец.
Положите лук и чеснок в закрытую посуду и отварите в микроволновой печи. Перемешайте с шалфеем, добавьте соль и перец по вкусу и положите на картофель.

Картофель в мундире с сельдереем и зеленым луком

Рецепт рассчитан на одну порцию:
крупный печеный картофель - 1 шт.
сельдерей - 0,5 шт.
зеленый лук - 2 шт. низкокалорийный соус - 1 ст. ложка соль и перец - по вкусу
Покрошите сельдерей и зеленый лук, добавьте соус, приправьте солью и перцем. Полейте картофель образовавшейся смесью, посыпьте шнитт-лу-ком и подавайте к столу.
Картофель в мундире с укропом
Рецепт рассчитан на одну порцию:
крупный печеный картофель - 1 шт. мелко нарезанный зеленый перец - 0,5 шт. мелко нарезанный редис - 4 шт. свежий, мелко нарезанный укроп - 1 ч. ложка, обезжиренный йогурт - 1 ст. ложка, соль и перец - по вкусу
Перемешайте ингредиенты, приправьте солью и перцем по вкусу. Полейте картофель образовавшейся смесью.

Картофель в мундире с зеленью

Рецепт рассчитай на одну порцию:
крупный печеный картофель - 1 шт. обезжиренный йогурт - 1 ст. ложка
нарезанные листья сельдерея - 1ч. ложка
нарезанный шнитт-лук - 1ч. ложка
пучок из трех трав на выбор: детский шпинат,
укроп, кресс-салат, петрушка
редис, капуста
соль и свежемолотый черный перец
Смешайте йогурт, листья сельдерея и шнитт-лук. Приправьте солью и перцем Сделайте салат из зелени, которую вы выбрали, и полейте лимонным соком. Полейте картофель смесью из йогурта и подавайте к столу на одной тарелке с салатом.

Картофель в мундире с тушеными овощами

Рецепт рассчитан на одну порцию:
крупный печеный картофель - 1 шт. тонко нарезанный лук-порей нарезанный зеленый лук - 1 шт. нарезанный перец - V* шт. низкокалорийный соус - 1 ст. ложка соль и свежемолотый черный перец.
Тушите лук-порей, зеленый лук и перец до потемнения. Перемешайте с соусом, приправьте солью и перцем по вкусу. Полейте картофель образовавшейся смесью.

Картофель в мундире с мятой

Рецепт рассчитан на одну порцию:
крупный печеный картофель - 1 шт. мелко нарезанный зеленый лук - 1 шт. нарезанный огурец без кожицы и семян - 1 шт. длиной 5 см мелко нарезанный сельдерей (зелень) длиной 5см свежая нарезанная мята - 1ч. ложка низкокалорийный соус - 1 ст. ложка соль и свежемолотый черный перец небольшой кресс-салат для украшения блюда.
Смешайте лук, огурец, сельдерей, мяту и соус Приправьте солью и перцем по вкусу. Полейте печеный картофель образовавшейся смесью и украсьте кресс-салатом

Картофель в мундире с кабачком и цветной капустой

Рецепт рассчитан на одну порцию:
крупный печеный картофель - 1 шт. небольшая тертая морковь - 1 шт. небольшой мелко нарезанный кабачок - 0,5 шт. небольшая мелко нарезанная веточка цветной капусты - 1 шт. обезжиренный йогурт - 1 ст. ложка соль и свежемолотый черный перец
Добавьте овощи, медленно помешивая, соль и перец по вкусу и полейте печеный картофель йогуртом

Меню капустной диеты
Рецепты для капустной диеты
Другие быстрые способы похудения:
Японская диета
Капустная диета
Голливудская диета
Болгарская диета
Чешская диета
Польская диета
Диета Протасова

популярные диеты