Соли магния активируют ферменты, обеспечивающие обмен солей фосфора.

   Магний стимулируетжелчевыделение, нормализует нервно-мышечную возбудимость, участвует в регуляции двигательной активности кишечника, а также способствует выведению холестерина, регулирует сокращение и расширение сосудов.

   Взрослому человеку необходимо 0,4 г магния в сутки.

   Источниками магния являются: хлеб из муки грубого помола, гречневая крупа, пшено, шиповник, орехи, бобовые, зелень.

   При недостаточности магния в организме человека повышается нервно-мышечная возбудимость, нарушается биосинтез белков, появляются судороги, снижается аппетит.

   Избыточное содержание этого элемента приводит к вытеснению кальция и развитию торможения процессов в центральной нервной системе (головной мозг). Возникает сонливость, замедляется сердечный ритм, снижается артериальное давление.



Минеральные вещества :
   Хлор
   Калий
   Кальций
   Фосфор
   Магний
   Железо
   Медь
   Цинк
   Марганец
   Йод
   Фтор